Akhirnya, saya memulai lagi latihan lari, setelah hampir 3 bulan berhenti total dari berlari.
Ternyata, banyak hikmah yang didapat dengan berhenti lari ini, saya jadi membuka mata mengenai latihan lari dan melihat kemungkinan untuk mengikuti triathlon.
Saya juga jadi mengetahui bahwa triathlon terbagi menjadi setidaknya 2 kategori yaitu: sprint distance (jarak pendek) dan olympic distance (jarak standard olimpiade).
Sprint distance: 750 m berenang, 20 km bersepeda dan 5 km lari. Olympic distance: 1500 m berenang, 40 km bersepeda dan 10 km lari (atau kurang lebih seperti itu).
Yang saya lakukan selama saya berhenti lari adalah saya melatih paha dalam saya di gym serta berenang. Untuk bersepeda, saya merasa cukup dengan stationary cycle di gym untuk 20 km dan nantinya akan melakukan di jalan sudirman pada saat car free day, karena untuk bersepeda di jalan umum sangat tidak nyaman jika harus balapan dengan motor dan metro mini.
Yang menarik adalah latihan renang, karena saya harus berenang setidaknya non stop selama 750 m, saya melatih diri saya untuk berenang 1000 m non stop yang ternyata berat sekali (awalnya).
Di kolam standard olimpiade (panjang 50m), sangat susah sekali untuk bisa terus menerus berenang bolak balik sebanyak 40 kali. Pertama bosan, kedua, fisik belum mampu...hehe....
Jadinya, awalnya dimulai dengan 2 kali bolak balik (100 m), 3 kali, 4 kali dan seterusnya. Sekarang ini, setelah dua bulan, saya bisa 500m non stop.
Kuncinya adalah: percaya bahwa diri sendiri bisa dan melakukan latihannya secara disiplin. Membuat rencana serta menetapkan goal-goal kecil setiap waktu yang bisa di capai.
Judul blog ini adalah restart, karena didalam hidup saya ini, khususnya untuk hobi yang saya suka, ternyata saya harus melakukan restart yang benar-benar melakukan semua dari awal. Saya sudah berlari puluhan kilometer per minggu, tetapi sekarang harus belajar lagi untuk lari 2-3 km per minggu sebagai bagian dari recovery.
Ternyata, restart itu bagus, karena membuat saya menjadi lebih hati-hati, lebih bersiap dan lebih bijaksana dalam berlatih lari. Saya benar-benar menahan diri untuk tidak terlalu memaksa tubuh ini berlari, saya berhenti jika harus berhenti.
Goal saat ini adalah untuk mengikuti event triathlon di tahun 2013 sprint distance, ada beberapa event yang bisa didaftarkan.
Wish me luck!
JJ
Ternyata, banyak hikmah yang didapat dengan berhenti lari ini, saya jadi membuka mata mengenai latihan lari dan melihat kemungkinan untuk mengikuti triathlon.
Saya juga jadi mengetahui bahwa triathlon terbagi menjadi setidaknya 2 kategori yaitu: sprint distance (jarak pendek) dan olympic distance (jarak standard olimpiade).
Sprint distance: 750 m berenang, 20 km bersepeda dan 5 km lari. Olympic distance: 1500 m berenang, 40 km bersepeda dan 10 km lari (atau kurang lebih seperti itu).
Yang saya lakukan selama saya berhenti lari adalah saya melatih paha dalam saya di gym serta berenang. Untuk bersepeda, saya merasa cukup dengan stationary cycle di gym untuk 20 km dan nantinya akan melakukan di jalan sudirman pada saat car free day, karena untuk bersepeda di jalan umum sangat tidak nyaman jika harus balapan dengan motor dan metro mini.
Yang menarik adalah latihan renang, karena saya harus berenang setidaknya non stop selama 750 m, saya melatih diri saya untuk berenang 1000 m non stop yang ternyata berat sekali (awalnya).
Di kolam standard olimpiade (panjang 50m), sangat susah sekali untuk bisa terus menerus berenang bolak balik sebanyak 40 kali. Pertama bosan, kedua, fisik belum mampu...hehe....
Jadinya, awalnya dimulai dengan 2 kali bolak balik (100 m), 3 kali, 4 kali dan seterusnya. Sekarang ini, setelah dua bulan, saya bisa 500m non stop.
Kuncinya adalah: percaya bahwa diri sendiri bisa dan melakukan latihannya secara disiplin. Membuat rencana serta menetapkan goal-goal kecil setiap waktu yang bisa di capai.
Judul blog ini adalah restart, karena didalam hidup saya ini, khususnya untuk hobi yang saya suka, ternyata saya harus melakukan restart yang benar-benar melakukan semua dari awal. Saya sudah berlari puluhan kilometer per minggu, tetapi sekarang harus belajar lagi untuk lari 2-3 km per minggu sebagai bagian dari recovery.
Ternyata, restart itu bagus, karena membuat saya menjadi lebih hati-hati, lebih bersiap dan lebih bijaksana dalam berlatih lari. Saya benar-benar menahan diri untuk tidak terlalu memaksa tubuh ini berlari, saya berhenti jika harus berhenti.
Goal saat ini adalah untuk mengikuti event triathlon di tahun 2013 sprint distance, ada beberapa event yang bisa didaftarkan.
Wish me luck!
JJ
Komentar
Posting Komentar