Untuk orang-orang yang sedang
semangat dan mempunyai motivasi tinggi. Mereka sudah sangat terbiasa menetapkan
goals/tujuan setiap hari. Goals ini termasuk; membaca buku, olahraga,
menuliskan goals harian, dan lainnya.
Menarik sekali mengetahui, bahwa faktanya,
semua itu memiliki tantangan sendiri-sendiri. Beberapa orang bertahan 3-4 hari,
setelah itu, datang rasa malas, terlewat 1-2 hari. Ada yang baru 2 hari
melakukan goals, pada hari ketiga sudah tidak lagi.
Bagaimana untuk tetap selalu
termotivasi? Inilah strategy yang diberikan oleh Dr. Todd DeWett, pakar yang
dicari secara internasional, pembicara TEDx empat kali, dan telah dikutip di
TIME, New York Times, Bloomberg Businessweek, Forbes, CNN, dan banyak outlet
lainnya (lihat: https://www.drdewett.com/
)
1. Buat
goals yang pasti tercapai/ringan.
Goals yang terlalu tinggi/sulit akan
menghilangkan motivasi diri. Seperti para pelari marathon, sebelum bisa berlari
sejauh 42 km tanpa henti, mereka akan memulai dari 1 km berlari tanpa henti,
dilakukan secara terus menerus.
2. Meningkatkan
goals secara bertahap.
Setelah kuat dan cepat untuk jarak 1
km selama waktu tertentu (3 – 4 minggu) para pelari marathon akan menambah
jarak lebih jauh lagi, 2 km, 3 km dan seterusnya sampai mencapai jarak lari
marathon – 42 km.
3. Jadikan
kebiasaan.
Para pelari marathon tersebut
menjadikan lari menjadi kebiasaan mereka, mereka terbiasa lari, setiap hari,
pagi dan sore secara serius. Dengan menjadi terbiasa, badan akan menyesuaikan
dengan rutinitas kebiasaan tersebut sehingga menjadi lebih kuat dan bisa
ditingkatkan.
4. Ajak
teman.
Ide lainnya adalah dengan mengajak
teman untuk mencapai goals Bersama. Dengan teman yang memiliki goals yang sama,
akan lebih mudah untuk meningkatkan goals setiap waktu dan memacu diri untuk
selalu memperbaiki diri.
Dengan strategi tersebut, dipastikan
diri akan selalu termotivasi dan akan selalu memacu untuk menjadi lebih baik
lagi.
Aktif olahraga setiap hari
Kesehatan sangat berharga
Selalu rajin evaluasi diri
Agar motivasi selalu terjaga
Salam,
Jufiandi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar